Складной электровел 20" для города: фотоотчет и этапы сборки

[М-Велосипедист]

Поверьте, положение на велике и нагрузки не влияют на образование грыж, причина в другом. Если кому интересно могу подробнее рассказать.

Вся суть положения центра тяжести относительно позвоночника.
Пронесите тяжелый рюкзак на плечах или на вытянутых руках и прочувствуете разницу.

[Jones]

Вилка - дело наживное.А поджопная амортизация на таких складничках реально полезна. В прошлом сезоне поставил себе на немоторный велосипед, ощутил разницу в комфорте сразу же. Это не заменяет подвеску, но в разы смягчает пинки при наезде на корни всякие и на бордюрах.

[sarmat223]

Ничего плохого не будет. Алюминиевые сплавы 6000-й серии, хорошо подходят для ведосипедных рам. И для силовых элементов самолетов, (тоже, видимо по глупости их не делают из стали). Больше внимания надо обратить на треугольник "руль, седло, каретка". У 20" велосипедов все не так, как у горных и диапазона регулировок может не хватить для комфортной посадки. Большинство из них для прогулочной езды с вертикальной спиной, а это с мотором может оказаться жестким

Тут дело в том что не понятно что по факту приедет, на картинках они все красивые, а как приедет так хоть стой хоть падай. Поэтому хорошо когда есть подобные темы для обмена опытом 

[Jones]

Тут дело в том что не понятно что по факту приедет, на картинках они все красивые, а как приедет так хоть стой хоть падай. Поэтому хорошо когда есть подобные темы для обмена опытом 

Если рама не брендовая, то обмениваться нечем. На подвальных рамах может даже толщина стенок труб быть неравномерно-случайной. Но рах на раз будет не одинсково.

[kommunist]

вылечил без операции, сейчас одной нет вообще, вторая 2мм. Поверьте, положение на велике и нагрузки не влияют на образование грыж, причина в другом. Если кому интересно могу подробнее рассказать.

Черезвычайно интересно   И как?

[sarmat223]

Черезвычайно интересно   И как?

Устранил саму причину образования грыж - восстановил питание хрящевой и костной тканей. Образование грыж это очень медленный процесс, сначала к хрящу перестают поступать питательные вещества, затем ткань теряет эластичность, ну а далее под любой резкой нагрузкой разрушается и выходит наружу - здравствуй грыжа новый год. Состояние потери питания хрящевой ткани называется - остеохондроз. Т.к. паталогия длительная, то и запуск резорбции тоже длительный, от 4мес и более занятий лфк и правильного питания. Операции и уколы дают лишь временный эффект потому что снимают симптомы но не саму причину. Помню как не мог спуститься по лестнице, магазин в 100м от дома, 20мин занимал поход за продуктами, как вспомню это была жесть 

[Чижов Игорь]

Я с больным позвоночником распростился продав машину и пересев на фэт. Лет 10 уже нет проблем. Кроме поясницы как то постепенно восстановился позвоночник и в шейной области.

[kommunist]

Т.к. паталогия длительная, то и запуск резорбции тоже длительный, от 4мес и более занятий лфк и правильного питания.

Я вот тоже много чего перепробовал, но более всего помогает каждодневная вытяжка. Но этого всё ж мало. А что ещё делать из упражнений? И как именно правильно питать хрящевую ткань?

[sarmat223]

Я вот тоже много чего перепробовал, но более всего помогает каждодневная вытяжка. Но этого всё ж мало. А что ещё делать из упражнений? И как именно правильно питать хрящевую ткань?

Питание ткани заключается во включении мышц в работу, особенно люди со скалиозом страдают неравномерностью нагрузки, это когда например одна сторона перетянута а другая недотянута. Получается одни мышцы работают другие отдыхают. Тоже самое у водителей, изо дня в день задействованы только определённые мышцы. Суть упражнений в том чтобы нагрузить именно те мышцы которые отдыхают. Достаточно 3 раз в неделе по 1-1.5 часа в день. Как сделал я, записался в клинику Бубновского, на тот момент это был город Бишкек Кыргызстан, был в гостях да и цены там значительно ниже, в России их целая сеть, есть в каждом городе, можно в любую другую клинику, не важно, я пришёл со снимками и врач очень детально меня рассмотрел, пощупал, покрутил, растянул, позадавал вопросы и составил программу лично для меня. Всё, каждый месяц программа усложнялась и дополнялась, минимум нужно 4мес а лучше 6+. Эти упражнения заставляют включаться в работу те самые мышцы которые спали, кровоток в них улучшается, к хрящам начинает поступать влага и питательные вещества, они постепенно возвращают эластичность и под действием укрепившихся мышц возвращаются в первоначальное положение, процесс называется - резорбция. По питанию пришлось полностью исключить любой алкоголь и никотин, очень сильно ограничил стимуляторы - кофеин и быстрые углеводы. Кофеин способствует гипертонусу, а это враг. После 4мес занятий я уже примерно знал какие нужны упражнения и просто поменял дорогую клинику на обычный спортзал, но это уже когда вернулся в Россию. Уколы от невролога, операции, массажи это всё наркотик, временно даёт облегчение, но затем нужна новая доза.

[sarmat223]

Я вот тоже много чего перепробовал, но более всего помогает каждодневная вытяжка. Но этого всё ж мало.

С растяжки начинается тренировка, но основные упражнения на тренажёре "кроссовер", ну и несколько основных базовых. Прелесть кроссовера в том что на них мало кто занимается и они практически всегда свободны.

[Gr]

Тема получила новый поворот
Коммунисту: В Самаре есть клиника "Физика здоровья", и сам ходил после ПКС, и жена после установки импланта в позвоночник.
ЛФК по-жизненно! Ежедневно от 30 минут натощак...
Помимо нагрузки на "отдыхающие" мышцы, необходимо расслабление напряженных в фиксированных позах: прогибы, наклоны...

[sarmat223]

Тема получила новый поворот
Коммунисту: В Самаре есть клиника "Физика здоровья", и сам ходил после ПКС, и жена после установки импланта в позвоночник.
ЛФК по-жизненно! Ежедневно от 30 минут натощак...
Помимо нагрузки на "отдыхающие" мышцы, необходимо расслабление напряженных в фиксированных позах: прогибы, наклоны...

Спасибо большое, всё именно так. Коварство в том что первый месяц-два может вообще не быть результатов, по себе помню, после месяца хотелось всё бросить, чувствовал что разводят на деньги, наверное в этом и смысл, укол от невролога действует сразу, а лфк через месяц-два.

[Gr]

Коварство в том что первый месяц-два может вообще не быть результатов, по себе помню,

Это смотря кто и как "лечит" - у нас был реальный результат уже через 10 занятий ( я за 20 т.р., жена (позже) за 40т.р. но с персональным тренером), а потом дома на коврике с роликом для массажа, плюс резинки). Но оперированное колено реально "сложилось" только через год... Кроме этого нужно внимательно дозировать нагрузку, что бы не навредить. Общее оздоровление дает дыхательная гимнастика по Стрельниковой.

[Jones]

Если все прямо совсем плохо с межпозвонковой грыжей - пишите, один из ведущих нейрохирургов по этой теме - мой давний знакомый. Рекламу здесь не буду оставлять, но к кому и куда обращаться в личке напишу. У него многие спортсмены спину ремонтировали.