Элетровелосипед и лишний вес. Как убрать "животик"?

[GANY]

почти 2 года назад пересел на электровелосипед. в тот момент я весил 128-130кг. где то через 3-4 месяца вес упал до 113кг. далее до 105кг. сейчас снова набрал, но уже реально держу его. 110-114 кг. по крайней мере нет того дискомфорта который был при 130 кг. это жесть. 
и вроде вес большой но самочувствие гораздо лучше. и ЖКТ работает четко.

после зимы, когда сломал крышку мотора, снял все электрооборудование с велосипеда. попробовал ездить на обычном веле. первый раз после детства. должен признать сначало был страшный дискомфорт после электро. и ездить гораздо труднее. но. уже через несколько дней это мне начало нравиться и ничуть не хуже электро. заметил что при вело езде тело греется как после пробежки. на электро я этого уже давно не чувствовал.

но были отрицательные моменты. очень быстрый износ звездочек и цепи. за пару месяцев катания я полностью износил кассету. видимо из за веса. до этого родные продержались больше года.

короче для меня стало ясно что в принципе большая мощность не нужна. идеальный вариант мотор на 250 ватт без форсажа и батарея на небольшую емкость. это будет идеальный вариант для тренировок. и износ цепей, звездочек будет минимальный.

[илс]

[user]PeaceHaver[/user], 50км - это совсем невесело.
В Европах, такая проблема решается тихими и скоростными пригородными поездами с просторными вагонами для великов.
В таком случае, лично я пересел бы на мелкоколесник, типа такого:

[илс]

[user]PeaceHaver[/user], сорри, удалил ваш ответ ввиду постоянных нарушений правил форума.
Запомните простую вещь.
Посты с рисунками - НЕ ЦИТИРУЕМ. Учитесь пользоваться радиокнопками.

[tmkt]

...так что у меня вместе с ней "очко играет"

"Игра очка" тоже сжирает калории. При интенсивной игре можно много кирпичей отложить. Адреналин - мать его...зашкаливает . Как следствие, сброс килограммов.

я утрирую
в реальности у меня ничего не играет, конечно
уже привыкший, так немного припугивает, децл совсем, изредка останавливаюсь после особенно внезапных швырков в сторону - проверяю, иногда это означает что колесо сдувает заднее
Добавлено 02 Июль 2015 в 13:27

Для сидячей работы надо просто меньше калорий потреблять. Что-то этак в районе 1200-1500. А это совсем-совсем мало, особенно если начать считать. И все же полчаса в день хотя бы тренировок по вечерам надо, чтобы обмен веществ был лучше.

чего-то мне кажется что если тупо брать циферки с упаковок продуктов (сколько там калорий) то счет будет не эффективным
я конечно не диетолог и точно не скажу какие именно циферки там пишут на упаковке, те что ВО ВСЕМ ПРОДУКТЕ содержатся и потом по большей части выйдут с г..ном, или те что УСВОЯТСЯ организмом, но опять же, УСВОЕНИЕ у каждого организма разное, именно поэтому я знаю худых кто жрет от пуза, но не толстеет и даже особо не занимается спортом, а также знаю толстяков кто ест мало и считает калории, и спорт, но все равно жиреет. Потому что худые усваивают чуть чуть из пищи, а толстые - большую часть. Обмен веществ блин такая загадочная штука.

[PeaceHaver]

[user]PeaceHaver[/user], сорри, удалил ваш ответ ввиду постоянных нарушений правил форума.
Запомните простую вещь.
Посты с рисунками - НЕ ЦИТИРУЕМ. Учитесь пользоваться радиокнопками.

Не проблема. Что есть радиокнопки и как ими пользоваться?

Что я там писал? Про наличие самоката и не желание менять гордник на городской вел? Кстати, я пока строил маршрут узнал, что собираются на рябиновой строить туннель под киевской ж/д и пару развязок.

чего-то мне кажется что если тупо брать циферки с упаковок продуктов (сколько там калорий) то счет будет не эффективным
я конечно не диетолог и точно не скажу какие именно циферки там пишут на упаковке, те что ВО ВСЕМ ПРОДУКТЕ содержатся и потом по большей части выйдут с г..ном, или те что УСВОЯТСЯ организмом, но опять же, УСВОЕНИЕ у каждого организма разное, именно поэтому я знаю худых кто жрет от пуза, но не толстеет и даже особо не занимается спортом, а также знаю толстяков кто ест мало и считает калории, и спорт, но все равно жиреет. Потому что худые усваивают чуть чуть из пищи, а толстые - большую часть. Обмен веществ блин такая загадочная штука.

Если у Вас с пищеварением все в порядке - все эти калории усвоятся. Вопрос в том, что необходимо учитывать всякие забавные вещи типа волокон, витаминов и прочего, но в целом, смысл сбалансированной диеты довольно прост.

Вполне допускаю в части худых, что у них проблемы с усвоением, но мы же говорим о здоровых (в обоих смыслах) людях =)

[tmkt]

Вполне допускаю в части худых, что у них проблемы с усвоением, но мы же говорим о здоровых (в обоих смыслах) людях =)

я понятия не имею с усвоением у них проблемы, или наоборот проблем с усвоением нет - а есть проблема чрезмерного сжигания (даже без физнагрузки)
но факт - одни жрут сколько хотят  и  не  толстеют
а другим приходится считать каждую сраную калорию 

[илс]

Не проблема. Что есть радиокнопки и как ими пользоваться?

Сорри за оффтоп. Я все собираюсь сделать видео инструкцию (для новичков и некоторых старожилов).
Но право, всё настолько просто и очевидно, что мне даже неловко об этом повторяться.

Правило номер №1.
Если ваш ответ следующий по порядку и у вас нет намерения прокомментировать какую-то конкретную мысль предыдущего писаки, жмите кнопочку ОТВЕТ.
Она первая, на зеленом фоне, перед кнопкой "Добавить голосование"

Правило №2
Если хотите ваш ответ адресовать конкретному форумчанину, не поленитесь нажать на его ник. Можно сделать 2-мя способами, потренируйтесь, все подсказки внизу страницы.

Правило №3
Иногда бывает важно процитировать конкретную мысль собеседника. Или пока вы набиваете текст, появился другой ответ.
Все просто. Спокойно нажимаете кнопочку цитата и оч. желательно убрать оттуда лишний текст, который иногда занимает пол-страницы.
====
Чесслово, у вас это займет лишних 5 сек., зато как приятно читать профессионально оформленные посты культурного человека. 
И пож-та. ...никаких мегакартинок в цитатах. Выглядит 

[PeaceHaver]

Принято, попробую придерживаться.

Кстати, попытался оптимизировать маршрут - вышел 41 км, по идее даже моей батки 48*12 на штатных 500 Вт колеса должно хватать, а уж с ногами - тем более.

Спойлер

https://maps.yandex.ru/?utm_source=geoblock_maps_moscow&ll=37.499494%2C55.723508&z=11&rl=37.50892352%2C55.53980616~-0.00167370%2C0.00255513~0.00313552%2C0.00151359~0.00207870%2C0.00119953~-0.00328302%2C0.00361314~-0.00266075%2C0.00172738~-0.00884056%2C0.00228684~-0.00175274%2C0.00099429~0.00123776%2C0.00389519~-0.01008511%2C0.00131349~-0.00000000%2C0.00423205~-0.00087283%2C0.00183879~-0.00131585%2C0.00095800~-0.00017166%2C0.00080252~-0.00406279%2C0.00067491~0.00162637%2C0.00171329~-0.00092053%2C0.00398587~-0.00084046%2C0.00303143~0.00123624%2C-0.00043297~0.00214577%2C0.00223673~-0.00065123%2C0.00104408~0.00138094%2C0.00097327~-0.00276233%2C0.00245613~-0.00095672%2C0.00913776~0.00252280%2C0.00195337~-0.00185699%2C0.00068289~0.00160468%2C0.00326604~-0.00075028%2C0.00217136~0.00337912%2C0.00470640~0.00349734%2C0.00498241~0.00708026%2C0.00395168~-0.00050636%2C0.00019535~0.00039017%2C0.00025985~0.00325257%2C0.00252285~0.00059331%2C0.00132083~-0.00042276%2C0.00144927~-0.00124231%2C0.00279985~0.00094375%2C0.00074031~-0.00483151%2C0.00212176~-0.00136727%2C0.00090388~-0.00097142%2C0.00179299~0.00008785%2C0.00190768~-0.00163959%2C0.00056299~0.00094855%2C0.00108932~0.00045743%2C0.00020918~0.00065548%2C0.00214749~0.00108128%2C0.00110651~0.00077477%2C0.00015779~-0.00059397%2C0.00121007~0.00209355%2C0.00201526~-0.00372391%2C0.00444936~-0.00256332%2C0.00085638~0.00250320%2C0.00153819~-0.00502913%2C0.00182272~-0.00493170%2C0.00305244~-0.00235451%2C0.00236747~-0.00050009%2C0.00161530~0.00302342%2C0.00842815~0.00060200%2C0.00118137~0.00089326%2C0.00131445~-0.00134983%2C0.00029920~-0.00120119%2C0.00194757~-0.00126503%2C0.00080940~-0.00309074%2C0.00381246~-0.00024828%2C0.00071472~0.00026865%2C0.00083867~0.00095118%2C0.00069566~0.00174909%2C0.00076752~-0.00156323%2C0.00235432~0.00089946%2C0.00030827~0.00061752%2C0.00049451~0.00035874%2C0.00469416~0.00087934%2C0.00011292~-0.00342503%2C0.00381947~-0.01200691%2C0.00883634~-0.00498977%2C0.00471861~-0.00480159%2C0.00655896~-0.00534575%2C0.01489169~-0.00624738%2C0.01288023~-0.02158316%2C0.01083812~0.00824334%2C0.00520068~0.00230678%2C0.00527062~-0.00491535%2C0.01428180~0.00329510%2C0.00300168~0.00550429%2C0.00066262~0.01151823%2C0.00521134~0.00585488%2C0.00065853~0.00216820%2C0.00460066~-0.00227973%2C0.00284015~0.00007034%2C0.00831598~-0.00384207%2C0.00372155~0.00001101%2C0.00552735~0.00046497%2C0.00072328~0.00105506%2C0.00058521~0.00144179%2C0.00016307~-0.00017305%2C0.00221814~0.00118892%2C0.00129720~0.00012275%2C0.00052123~-0.00057143%2C0.00000504~-0.00002236%2C0.00126136~0.00043218%2C0.00052800~0.00056180%2C0.00018222~0.00500479%2C0.00575577~-0.01041569%2C0.00330573~-0.01824419%2C0.00474958~-0.00425213%2C0.00071472~0.00214164%2C0.00278807~0.00054204%2C0.00080302~-0.00382447%2C0.00102681~0.00088730%2C0.00102152~-0.00148026%2C0.00281790~0.00247310%2C0.00041571~-0.00078311%2C0.00165584

Может у кого будут какие-то предложения/корректировки по нему?

[илс]

[user]PeaceHaver[/user], спасибо, что стали в других темах избегать избыточного цитирования. Сразу заметно. 
Адскую ссылку выше убрал под спойлер.

Насчет маршрута, ...можно через Битцу ехать, там лес, свежий воздух и нет машинок....

[PeaceHaver]

[user]PeaceHaver[/user], спасибо, что стали в других темах избегать избыточного цитирования. Сразу заметно. 
Адскую ссылку выше убрал под спойлер.

Насчет маршрута, ...можно через Битцу ехать, там лес, свежий воздух и нет машинок....

Спасибо.

Согласитесь, через Битцу- довольно не слабый крюк выходит. Я старался как можно адекватней спрямить территорию.

[SG_]

а если тема по пузу то жрать нада меньше и жить в турме. там где свобода там отожрешься, сегодня покрутил педали и даже сдержался, а завтра стресс и кто нажрался, кто напился - результат один. есть еще те кто себя в ежовых рукавицах держат, подавляют позывы. потом злой ходишь и на всех срываешься - опять же залёт, чревато для карьеры, бизнеса итп. жить нада в гармонии с природой вдали от цивилизации и тогда может получится...

[AdeptusOne]

[user]tmkt[/user], [user]PeaceHaver[/user], есть еще такая загадочная штука как метаболизм, именно он позволяет одним есть все и быть худым, а другим наоборот, но и с ним можно бороться, для культуристов есть диеты, которые снижают метаболизм, для наращивания массы.

[tmkt]

[user]tmkt[/user], [user]PeaceHaver[/user], есть еще такая загадочная штука как метаболизм, именно он позволяет одним есть все и быть худым, а другим наоборот, но и с ним можно бороться, для культуристов есть диеты, которые снижают метаболизм, для наращивания массы.

"метаболизм" это синоним "обмен веществ" 

[AdeptusOne]

[user]tmkt[/user], просто у вас с [user]PeaceHaver[/user], звучало в основном об усвоении писчи, что не есть метаболизмом.

[Silvaticus]

[user]PeaceHaver[/user], 50км - это совсем невесело.
В Европах, такая проблема решается тихими и скоростными пригородными поездами с просторными вагонами для великов.
В таком случае, лично я пересел бы на мелкоколесник, типа такого

Ведь нет ничего проще вырезать картинку из цитаты, я так и не понимаю почему большинство далеко не глупых людей на этом форуме так ленивы?
Или можно сделать вот так:

[user]PeaceHaver[/user], 50км - это совсем невесело.
В Европах, такая проблема решается тихими и скоростными пригородными поездами с просторными вагонами для великов.
В таком случае, лично я пересел бы на мелкоколесник, типа такого:

Спойлер

[Torsus_SD]

Я 2 недели как демонтировал моторколесо, благо его 5 минут обратно поставить ,и накручиваю каждый день километров по 50 - 70. С очень частыми перекусами в макдаке с его суперкалорийной едой скинул за это время 4 килогримма  Так что энергозатраты на кручение более чем способствуют скидыванию веса

[SG_]

Я 2 недели как демонтировал моторколесо, благо его 5 минут обратно поставить ,и накручиваю каждый день километров по 50 - 70. С очень частыми перекусами в макдаке с его суперкалорийной едой скинул за это время 4 килогримма  Так что энергозатраты на кручение более чем способствуют скидыванию веса

кыш с форума, отступник(еретик)!

с такими нагрузками удивляться нечему. 3-5 часов напряга ежедневно. но 4кг это первые, они лехко сходят. повтори еще пару раз по 4 - удивишься.

[Slider]

Я когда купил электровел весил 115, сейчас 94 (рост 182). Но тут больше конечно ограничение питания сыграло, худел на салатах. И в больничке
Надо думаю еще немного согнать, но это уже что-то трудновато дается...