Хочешь похудеть - спроси меня как.

[Ripido]

Наследственность слишком общее понятие, выражается в склонности к заболеваниям эндокринной и пищеварительных систем

Нет, я про это: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%8F

[usavich]

 Шура, дружище, дьявол он всегда в мелочах. При сбалансированном питании "разгрузочные" дни? Зачем?

 При наличии злаковых в рационе, организм будет меньше нуждаться в "медленной" энергии жиров. Суть - не отказаться от жиров совсем, а часть убрать(свинина, например), часть заменить на растительные масла(тут у тебя все хорошо, если есть возможность добавить в рацион оливковое масло, то вообще будет замечательно), часть заменить на злаковые.

 Орехи и семечки можно растереть в порошок и добавлять в салат/йогурт. Шоколад это скорее психологическая составляющая, попробуй заменить его на конфеты "Коровка". На время похудения уменьши кофейную чашку. Опять же это психологическое - организм тебе подсказывает, что что-то не так, а ты эту подсказку гасишь набором кофе-сливки-шоколад. Да, жизнь такая штука, чем дальше, тем внимательнее надо относиться к здоровью/рациону.

 Ripido, натуральный цветочный пчелиный мед это даеко не "тот же сахар". Здоровому организму мед - это хороший буст. Кстати, один из способов подготовки организма к " аллергическому сезону" - употребление меда с пергой(ферментированная пыльца).

 Statik, 10литров меда это примерно 14кг, грубо, 3чайные ложки в день, вроде нормально.  Если есть аллергическая реакция, лучше провериться у аллерголога, чтобы узнать точно, на что организм реагирует. С учетом распространения гмо, аллергические реакции будут более неожиданные и разнообразные.

Yuri_K, если пчелы возьмут нектар со свежеобработанного химикатами поля, то они "лягут" и никакого меда не будет. Совсем. Пыльцы в меде очень мало. Да, повторю, мед это далеко не "тот же сахар". Твердые виды меда содержат больше глюкозы, которая легко кристаллизуется, жидкие виды меда содержат больше фруктозы.

[Yuri_K]

Да, повторю, мед это далеко не "тот же сахар".

В 100 гр мёда- 82 гр сахара

[Gr]

В 100 гр мёда- 82 гр сахара

Глюкоза, сахароза и т.д. - это не сахар=рафинад.
Так же как дистилянт - это не ректификат, хотя тоже "спирт"

[Statik]

Глюкоза, сахароза и т.д. - это не сахар=рафинад.

Безусловно,мёд приравнивать к рафинаду это бред,разве что тот и другой сладкий.
В натур мёде содержится масса витамин и полезных для организма ферментов.

[Ripido]

Безусловно,мёд приравнивать к рафинаду это бред,разве что тот и другой сладкий.

И тот и другой наносит одинаковый непоправимый вред. Вот и всё сходство. Мёд - это грубо 80% сахар, 20% вода. И чуть-чуть по мелочи что-то, что может быть полезным, бесполезным и даже вредным, так как хрен его там знает, что эти пчелы тащили в улей  По итогу пользу можно найти под микроскопом, а вред такой же, как от сахара. Но на сахар хотя б аллергии не будет )
Если нужны витамины, то есть куда более эффективные продукты. В целом это овощи, орехи, морепродукты. Простейшие петрушка и грецкий орех дадут в тысячи раз больше пользы. А мёд - это развод, не более того. Он выгоден только продавцам/производителям мёда.
Нравится вам мёд? Да, пожалуйста, кто ж против? ) Выбор каждого.. Кому-то водка нравятся, кому-то мёд. Так бывает

[Yuri_K]

В натур мёде содержится масса витамин и полезных для организма ферментов.

В этом и проблема, что в меде слишком много всего.
А вот полезность - это выдумки. При сбалансированном питании - организму не требуется ни дополнительные витамины ни микроэлементы.
Все это "городские" легенды, про полезные продукты... Полезно вести здоровый образ жизни и сбалансированно питаться и кушать в меру. А налегать на "полезный" мед или любой другой продукт, который Вы прописали себе как полезный - это дорожка вникуда.

Глюкоза, сахароза и т.д. - это не сахар=рафинад.

Все едино. Все это учувствует в одном и том же цикле обмена веществ, который задействует инсулин. Есть разные субстанции, которые используются в сахарозаменителях, которые не влияют на инсулин, но пчелки, такого не делают. (сукралоза, вообще не усваивается организмом)

[Statik]

Конечно,"полезность" это выдумки пользователей,ничего прямо полезного не существует,а существует топливо которым организм поддерживает жизнедеятельность.
Мне кажется что эксперименты которые порой устраивают над собой разные организмы не только не полезны,но и вредны.
Вообще,если трезво прикинуть, то жрать нужно то, что это делали твои предки,потому как генетика это вещь строгая,не терпит над собой издевательств.
Условно говоря если твои пращуры занимались рыболовством и охотничеством-значит не стоит налегать на хлебобулочные и свинину,ну и наоборот-если предки землепашцы и вели не кочевой,а оседлый образ жизни,то фигачь хлеб,каши и мясо домашних животных.
При этом употреблять сырую рыбу как это делают японцы или всяких комашек и червей...наверное можно,но не постоянно,закапывать мясо,а потом жрать его протухшим-тоже не стоит челу предки которого жили на хлебоносных полях под солнцем.
А мёд,это просто вкусное,природное  лакомство,богатое разными витаминами и пр.,есть его с учётом что тебе станет лучше чем есть на самом деле конечно не стоит,а просто осознанно получать удовоствие.

[Gr]

Все это учувствует в одном и том же цикле обмена веществ, который задействует инсулин.

Конечно! Только  ... в мелочах...
https://rg.ru/2022/08/12/v-rospotrebnadzore-rasskazali-chem-med-luchshe-sahara.html
В любом случае, никакая диета не заменит стимуляцию системы кровообращения, сохранение подвижности суставов и тонус мышечного каркаса...

Условно говоря если твои пращуры занимались рыболовством

Ну-Ну.. "Рыба в Волге тогда еще была..." (с)

Мне кажется что эксперименты которые порой устраивают над собой разные организмы не только не полезны,но и вредны.

Конечно!"Научился" например задерживать дыхание минут на 8, или находится в воде  с температурой +5,  минут 5... Вредно? Конечно!
Другой, "с пользой",  к этому времени уже спокойно...  отдаст концы... совсем.

[Statik]

Конечно! Только  ... в мелочах...
https://rg.ru/2022/08/12/v-rospotrebnadzore-rasskazali-chem-med-luchshe-sahara.html
В любом случае, никакая диета не заменит стимуляцию системы кровообращения, сохранение подвижности суставов и тонус мышечного каркаса...Ну-Ну.. "Рыба в Волге тогда еще была..." (с)Конечно!"Научился" например задерживать дыхание минут на 8, или находится в воде  с температурой +5,  минут 5... Вредно? Конечно!
Другой, "с пользой",  к этому времени уже спокойно...  отдаст концы... совсем.

Ничего и никого мгновенно не заменит,тот или другой организм со своими защитными средствами формировался столетиями,а то тысячелетиями будучи привязан или не привязан к жизнедеятельности конкретной полосы существования.
Ну а все эти тренирователи...понятно чем заканчиваются,если не сейчас-мгновенно,то через н-н-ное колл. лет,когда начинаютвылазить боком ваши "задержки дыхания" и пр. лабуда.
Важно понять,что кроме защитных эффектов и выработки всяких "смазок" и ферментов сущетсвует такое понятие как РЕСУРС организма,условно говоря часики которые тикают,а конкретно-запрограммированное колл. сокращений сердечной мышцы,а вот тут очень много вопросов,как его прибить,не трогать или увеличить.На счёт увеличить-тоже очень много сомнений.

[7ambrion]

Мёд - это грубо 80% сахар, 20% вода

Может 100% пчелиные фикалии?

[Gr]

Может 100% пчелиные фикалии?

Каждый видит в любом явление только то, что может понять...

такое понятие как РЕСУРС организма,

Конечно! Но в организме  человека есть мозг, ресурсы которого понять пока не могут...

колл. сокращений сердечной мышцы,

Точно, но и его можно замедлить... А можно ускорить...
Выбор за тобой. Главное, что бы мозг работал...

...мгновенно не заменит...
 На счёт увеличить-тоже очень много сомнений.

Так надо, под грамотным руководством начать что-то делать, регулярно и осознанно. И смотреть на полученные результаты...

[usavich]

Может 100% пчелиные фикалии?

Технически, мед - это пчелиная блевотина. Пчелы не гадят в улье, даже зимой. Терпят до весны, но, если зимняя пайка с большим содержанием пыльцы/минералов(падь), либо нет погоды для весеннего облета, могут не выдержать. Тогда пчелосемье каюк. После выхода молодой пчелы, ячейки чистятся под засев или заливку.  При постановке магазинных рамок, пчелы сначала чистят их и только потом заливают. Да, пчелы, которые гоняют за нектаром, в гнездо или магазины не ходят.

[Statik]

Выбор за тобой. Главное, что бы мозг работал...Так надо, под грамотным руководством начать что-то делать, регулярно и осознанно. И смотреть на полученные результаты...

"Результаты" увидят твои родственники,ты(условный конечно) будешь лежать чистый и выбритый,может кто-то потом за столом со стаканом в руке вспомнит как ты "регулярно и осознанно" наяривал круги возле детской площадки,давая работу мозгу.Но!ничего это не дало,количество сокращений сердечной мышцы подошло к нолику и внезапно...глаза стали стеклянными.

[edw123]

сущетсвует такое понятие как РЕСУРС организма,условно говоря часики которые тикают,а конкретно-запрограммированное колл. сокращений сердечной мышцы

Нет ничего жестко запрограммированного. Все в динамике. Запустишь сердце - не дотикает оно до "ресурса". А станешь разумно его тренировать - дотикают дольше. Так со всеми частями: они должны работать постоянно, с разумной нагрузкой.
Это не исключает некоторых редких критических сбоев, вроде врожденных пороков, которые сильно корректируют "среднее тикание", но и в этом случае рациональная нагрузка  продлит. Внешние повреждения не рассматриваем в данном контексте.

[7ambrion]

Технически, мед - это пчелиная блевотина

Час от часу не легче )) жоры жгут )

анекдот вспомнился )

медведь сидит в зоопарке, смотрит как бегемот зевает и думает в ауе, вот таким е-баллом медка похавать )))

[Ripido]

Вообще,если трезво прикинуть, то жрать нужно то, что это делали твои предки

Как раз если трезво прикинуть, то делать так как раз не надо. Средняя продолжительность предков была в разы ниже. И при этом предки много трудились, чтобы себе эту еду добыть, т.е. у них была физическая активность, чтобы эти самые калории успешно потратить и держать организм в тонусе. Бич современности - гиподинамия и доступность любой еды. И даже при этом люди живут значительно дольше предков. Правда вот не факт, что остаток жизни не пройдёт в борьбе с диабетом 2-ого типа, гипертонией, стенокардией и т.п.

[Ripido]

А мёд,это просто вкусное,природное  лакомство,богатое разными витаминами и пр.

Ещё раз - не богатое. Витаминов там так мало, что для того, чтобы получить какую-то дозу сравнимую с овощами, надо съесть сразу пару чашек мёда. От 3-х чайных ложек организму ровно ничего по витаминам. Только лишний сахар и всё.