Моноколесо и здоровье.

[Soulidium]

блин зашел почитать про моноколеса, а тут опять эта корона. Завязывайте уже. У меня на роботе все переболели. Почти 50 человек. Наслушался от коллег за это время. Ну такое себе я скажу вам. Шуму больше.

[erevanych]

из-за отсутствия своевременной помощи

"Тут два путя"... Все таки "помощь", это когда вы что-то делаете сами, а у вас не хватает знаний для получения  определенного результата... Но тут  второй момент, кто и какой вклад делает для достижения результата: индивид или помощник? Вопрос качества медобслуживания опускаем....

[zenbooster]

Не знаю, связано ли это с моноколесом, но поездив на msp, на днях обнаружил подвижную опухоль в нижней трети левой голени, на правой её стороне. Такая горошина под кожей, ~1 см в диаметре, не болезненная и без пигментации. Появилась внезапно, и ничего вроде бы не предвещало её появление, кроме смены колеса. Правда был один случай, когда я сошёл с колеса, и затормозил его левой ногой на пределе возможностей, смутно припоминаю... Но каких то болевых ощущений потом не было, и произошло это за ~месяц до обнаружения опухоли. Меньше часа назад сделали операцию. Думали киста, фиброма какая нибудь, оказалось - воспаление сухожильного ганглия. Полное восстановление через полгода, на моноколесе можно ездить не раньше чем через месяц, иначе возможен рецедив. Вышел из медцентра, колесо качу рядышком 

[Ripido]

Меньше часа назад сделали операцию. Думали киста, фиброма какая нибудь, оказалось - [b-b]воспаление сухожильного ганглия[/b-b].

[718]

Не знаю, связано ли это с моноколесом, но поездив на msp, на днях обнаружил подвижную опухоль в нижней трети левой голени, на правой её стороне. Такая горошина под кожей, ~1 см в диаметре, не болезненная и без пигментации. Появилась внезапно, и ничего вроде бы не предвещало её появление, кроме смены колеса. Правда был один случай, когда я сошёл с колеса, и затормозил его левой ногой на пределе возможностей, смутно припоминаю... Но каких то болевых ощущений потом не было, и произошло это за ~месяц до обнаружения опухоли. Меньше часа назад сделали операцию. Думали киста, фиброма какая нибудь, оказалось - воспаление сухожильного ганглия. Полное восстановление через полгода, на моноколесе можно ездить не раньше чем через месяц, иначе возможен рецедив. Вышел из медцентра, колесо качу рядышком 

Поправляйся!
Я думаю, у многих есть некоторая де-тренированность. Тут и карантин, и зима... Резко рванул сустав или перенапряг - вот и воспаление. Правы те, кто периодически сходит с колеса и ведут его в поводу, суставы надо упражнять.
У меня вот тоже есть некоторые проблемы с коленями. Купил в спортивном питании хондроитин-глюкозамин, ем потихоньку. Хуже не будет...

[NateyGolenko]

хондроитин-глюкозамин

Рытьё рынка проводилось? Какие сорта полезней?

[Yuri_K]

хондроитин-глюкозамин по последним кокрейновским обзорам отнесли к плацебо.

[Shumadan]

хондроитин-глюкозамин по последним кокрейновским обзорам отнесли к плацебо.

Есть и иные точки зрения, кроме Кокрейна.  РМЖ, например. https://www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Hondroprotektory_v_kompleksnoy_terapii_boley_v_spine/
Кокрейн много на что ополчился, мне они напоминают еврочиновников, рекомендующих чего-либо к допуску на еврорынок за денюшку. Прямо сейчас еврокомиссары упорствуют со Спутником-V, хотя некоторые евространы ее уже одобрили.
Хондропротекторы входят в официальные рекомендации в России и некоторых европейских странах. Их немало продается в США в виде пищевых добавок. Имхо, лучше уж пить их, чем есть фастфуд. По личному наблюдению - хондропротекторы работают, эффект есть. Ну а неверующих лечить дело самое неблагодарное - даже у лекарств с доказанным механизмом действия (сердечно-сосудистые препараты с эффективностью выше 70%) нередко эффект плацебо достигает 50%. Давайте тогда заваривать кору дуба и прикладывать лист подорожника, раз все кругом фуфло.

[Yuri_K]

[user]Shumadan[/user], кокрейн тем и полезен, что он фильтрует псевдоисследования и отметает некорректные исследования. Простой обыватель не может разобраться в тонкостях медицинских исследований. И на этом строятся разные спекуляции.  Я годами глюкозамин в разных формах потребляю, поэтому мне эта тема была важна. Но к сожалению, все сошлось к тому, что нету тут доказанного лечебного эффекта.

[Shumadan]

Я годами глюкозамин в разных формах потребляю, поэтому мне эта тема была важна. Но к сожалению, все сошлось к тому, что нету тут доказанного лечебного эффекта

Чего ж потребляете, если это отрава недоказанная? Или какой-то лечебный эффект все-таки нашелся, пусть и некошерный?

[Ripido]

[user]Shumadan[/user], у меня стойкое ощущение, что оно действует, типа как обезболивающее.. ничего не леча, создавая в уязвимом месте что-то подобие отека, которое помогает справиться с трением, если конечно можно так выразиться.. но это просто эффект, сама проблема никуда не уходит.
я тут натаскался тяжеленных колес, загружая и разгружая их из машины.. на следующий день заныла спина.. плюс еще долбанулся со всей дури коленкой больной о косяк.. 

[Shumadan]

у меня стойкое ощущение, что оно действует, типа как обезболивающее.. ничего не леча, создавая в уязвимом месте что-то подобие отека, которое помогает справиться с трением, если конечно можно так выразиться.. но это просто эффект, сама проблема никуда не уходит.

Обезболивание это тоже лечение иногда. Насчет борьбы с трением вы совершенно правы, но это природа сама так создала наши суставы. Двигающиеся друг о дружку голые кости трутся и болят неизбежно, вот природа и придумала поверх них фторопластовые глюкозаминово-хондроитиновые накладки (суставные хрящи), а чтобы защитить их от стирания - смазку WD-40 синовиальную жидкость из гиалуроновой кислоты, вырабатывающуюся синовиальной (внутренней) оболочкой сустава при нагрузке.
Так что злыдни из бигфармы всего лишь, как китайцы, скопипастили готовое решение - разобрали чужие суставы и разложили гиалуронку, глюкозамин и хондроитин по пилюлькам за бабло. А теперь кокрейн заявляет, что все это фуфло. Ну пусть тогда кокрейн заменит своим сотрудникам суставы на шарниры эндопротезы - это тоже доступно.

[Yuri_K]

Чего ж потребляете, если это отрава недоказанная?

Когда начинал - еще не было кокрейновского отчета. На данные момент, получается, что суставы вообще ничем не лечатся. Мне светит замена коленного сустава, но это сразу ставит крест на моем любимом спорте

[Shumadan]

я тут натаскался тяжеленных колес, загружая и разгружая их из машины.. на следующий день заныла спина.. плюс еще долбанулся со всей дури коленкой больной о косяк..

Если вы позволите, дам несколько советов как коллеге по нездоровью.

Спойлер

Быстрое решение - крем Долгит пару-тройку раз в день на больной сустав под тряпичный наколенник (лучше рижский "Унга-Рус", вам, скорее всего, 4-й размер - недорогие, продаются в аптеках). На ночь таблетку нурофена или Миг-400 за полчасика до сна, чтобы спать хорошо, а то ночью может поднывать. Смотрите прогноз погоды - пока на улице хляби (циклон с пониженным атмосферным давлением), будет болеть. Когда замаячит антициклон и давление выше 760мм рт.ст., боль сама пройдет, как бабка отшептала.

Ваш враг сейчас - лестница. Когда идете вниз, особенно с грузом. Если руки свободны, пользуйтесь перилами. При сгибании вниз здоровой (правой ноги) можете не держаться, а когда сгибаете под нагрузкой левую коленку, часть веса тела переносите на поручень. Если несете тяжесть (Шермана, например), то вверх по лестнице можно идти как обычно. Вниз - груз несем одной ногой. Никаких шагов вниз поочередно. Ставим на каждую ступеньку обе ноги и шаг вниз начинаем больной, здоровая при этом сгибается. Потом опять две ноги и опять больную вперед. Выглядит со стороны не очень, но вопрос привычки. Когда прочувствуете, коленка скажет спасибо.

Ну а советы на потом вам не понравятся. Контроль лишнего веса и ограничение велосипеда. Не стоит прыгать на моноколесе.

По хондропротекторам - Yuri_K не велит. Кокрейн не советует.
Мне совершенно не зашел Терафлекс, с него даже хуже было. Учитывая, что от господ Сагальчика и Мелихова ждать ничего хорошего не приходится, Терафлекс не удивил. А вот Артра - другое дело. Две-три недели по две таблетки в день после еды 1 раз в день, потом по одной. Только на ней и пошел своими ногами, даже на коньки встал. Рекомендую.

Мне еще отлично помог тоже недоказанный витамин D. По 2000МЕ 1 капсула 1 раз в день длительно. Хз почему так, но и без хондропротекторов коленку держит.

[Ripido]

[user]Shumadan[/user], да, коленка после удара заныла только, когда сижу.. я долбанулся именно коленной чашечкой.. на велосипеде и колесе даже не замечаю..
я, кстати сразу тоже комплексом стал пить.. с рыбьим жиром.. может одно на другое накладывается и вместе такой эффект.. хз. Но в этом году с витаминками бодрости явно прибавилось ) заказывал, чтобы добить до доставки, плюс какие-то акции.. на айхербе дозировки витаминок с глюкозамином намного убойнее чем артра и тем более терафлекс.. а по цене даже дешевле выходит.. я решил пока перестать пить.. просто проверю какой будет эффект.. тем более, что пью давно, а там пишут, что можно месяц перерывчик сделать.

[718]

[user]Shumadan[/user], кокрейн тем и полезен, что он фильтрует псевдоисследования и отметает некорректные исследования. Простой обыватель не может разобраться в тонкостях медицинских исследований. И на этом строятся разные спекуляции.  Я годами глюкозамин в разных формах потребляю, поэтому мне эта тема была важна. Но к сожалению, все сошлось к тому, что нету тут доказанного лечебного эффекта.

Ну, я - не кокрейн. Знаю, что если пью таблетки с хондропротекторами, колено не болит и не скрипит. Если перестаю пить - через месяц-другой начинает скрипеть и даже болеть.
Да и ортопед советовал пить Структум, в котором полграмма глюкозамина.

[Yuri_K]

По хондропротекторам - Yuri_K не велит. Кокрейн не советует.

Я не врач, и не беру на себя ответственность прописывать кому-то лекарства. Экспертизу [b-b]Shumadan [/b-b] не знаю, но хочется верить, что человек осознает ответственность за неквалифицированные советы.

Проблема с лекарствами-пустышками, в том, что тратятся и время и ресурсы на пустое, вместо того, чтобы решать проблему.

[AlexS4]

тож не удержусь пятак кинуть))
насчет "решать проблему" - имхо любой хороший доктор честно признает что однозначно хороших решений сейчас вобщемто нет, есть экспериментальные вроде иньекций гиалуроновой, жировых или стволовых клеток в сустав, есть эндопротезирование... но надо понимать что все это может сделать хуже,  в идеале както научиться договариваться со своим организмом. конечно диагностику сделать нужно кмк, если чтото аутоимунное напр - конечно надо лечить.  вообще доктора часто противоположные рекомендации дают,  спортивные доктора любят лечить обезболиваним + умеренными нагрузками +  стимуляторами микроциркуляции/метаболизма от курантила до вобэнзима, и это реально работает!)

по моим наблюдениям хондроэтин+глюкозамин вроде помогают но только пока их принимаешь,
не исключено что его регулярный прием угнетает продукцию внутри организма,
я с трудом слез лет 10 назад. перешел на желатин)  ну и  стараюсь уменьшать статические нагрузки на больные суставы и увеличивать подвижность, максимум движений и амплитуду с небольшими нагрузками,  не шевелить или только холостой ход - чаще всего дает плохой результат у меня.

по поводу плацебо - да с суставами это особенно актуально, легко принять обычную периодическую ремиссию за действие препарата и когда ожидаешь ухудшение стараешься не нагружать и оно доп ухудшается из-за этого.